这样过冬才是一个合格的孕妈妈

时间:2014-10-28 14:31来源:未知 作者:admin 点击:
【这样过冬才是一个合格的孕妈妈】 昨日立冬了,气候大变,在如此冰冷的冬天,对代孕妈妈们也是一个严肃的检测。为了让代孕妈妈们安全过冬,这儿咱们罗列一些留意事项   
【这样过冬才是一个合格的孕妈妈】
    昨日立冬了,气候大变,在如此冰冷的冬天,对代孕妈妈们也是一个严肃的检测。为了让代孕妈妈们安全过冬,这儿咱们罗列一些留意事项
  1、谨防病毒感染
  冬气候温低,温差改变大,呼吸道抵抗力降低,简单患病毒性流行症,孕前期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,会对胎儿发育产生影响,甚至会致使胎儿变形。孕妈妈尽量不去商铺、影剧院等公共场所,防止感染上流感等疾病。如患病,应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,防止对胎儿造成损害。
  2、做好保暖
  全部冬气候温很低,常有劲风、降雪和寒流侵袭。冰冷对孕妈妈和胎儿的健康很晦气,因而,做好保暖十分重要。要完善取暖设备,用煤火炉取暖,一定要坚持烟道晓畅,防止煤气中毒;留意室内空气新鲜流转;室内温度以21~24℃为宜,并力求恒定;每天收听气候预报,依据气温改变,当令增减衣服,要穿得温暖一些;气候晴好时可到室外漫步。劲风、降雪、寒流气候不要出门。
  3、坚持杰出的心情
  孕妈妈杰出而安稳的心情是确保优生优育的重要条件之一。科学研究发现,孕妈妈坚持乐观心情,所怀胎儿发育正常,临产时也比较顺利。但假如孕妈妈心情严重、惊骇、愤恨、烦躁、悲哀、郁闷,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并经过胎盘影响胎儿发育。国外医学专家曾对500例发育反常胎儿的妈妈进行调查,成果发现怀孕时期常常生气、发怒的占74%。格外是怀孕前期常常发怒、严重心情继续过长或反复呈现的,能致使胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育变形,严重者会引起流产、难产或死胎
  4、身体训练
  孕妈妈进行身体训练极为必要,不只能够增强体质,减少疾病的发作,还能够积储力气,有利于顺利临产。孕期进行身体训练,要留意运动量,以细微的活动为宜,防止剧烈活动,防止劳累。
  冬天孕妈妈要坚持训练,不要由于气候变冷就中止。但冬天室外较冷,简单伤风,并且有时路较滑,简单摔倒,因而孕妈妈体操是冬天较为合适孕妈妈的一项运动。
  5、常晒太阳
  孕妈妈对钙质的需求量比一般人要多。钙在体内吸收与使用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行组成。孕妈妈常晒太阳有益于钙的吸收和使用,每天应至少晒太阳半小时。
  6、加强养分
  孕期养分对胎儿的发育至关重要。大多数女人在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,简单“火上加火”,严重者可呈现见红、腹痛等前兆流产和早产的表现;阴虚体质多食滋阴清热的食物。假如常呈现口鼻枯燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,粪便枯燥的状况,根本归于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、王八、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等;阳虚寒性体质多食温性食物。假如感受肢体冰冷畏寒、小便清长、粪便溏薄、面色发白,则也许归于阳虚寒性体质,可适当弥补牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
  格外提示孕妈妈:人参、蜂王浆不宜食用,由于蜂王浆内含有雌性激素,也许会引起胎儿的性早熟。
  7、蔬果进补多吃“黄绿色”
  叶酸是一种水溶性维生素,在冬天,孕前期格外要留意叶酸的摄入。弥补叶酸最佳的办法就是食用绿色蔬菜和酸性生果。孕妈妈冬天一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及生果,如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等,每天的总量应到达500克以上,以确保叶酸的充分摄入。 
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